유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 우수 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 전술의 광대 선택입니다. 뇌, 체격 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://gunnerfshu8.wikihearsay.com/2723147/마사지_부러움의_기본_원리